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考前压力大?怎么做可以满血复活?进来看看!

整理:未知时间:2019-12-05 12:28浏览次数:

12月1日,浙江,江苏,广东,广西等地已经进行了美术联考,其他地区的联考也正在慢慢赶来。艺术联考相当于一个小高考,压力之大可想而知,尤其是如今艺考改革,更是让艺考生们叫苦连连,身上的压力也是越来越重。适当的压力可以鞭策我们学习,但是过大的压力就有可能导致承受能力差的考生情绪崩溃,在考试时发挥失常!北京画室培训班的老师说有的考生甚至用极端的方式来逃避考试带来的压力,后果可想而知。艺考就和高考一样,是人生的一个转折点,是改变我们命运的机会。当然要牢牢抓住,但是不能因为压力过大而被打倒,功亏一篑!在考前我们应该怎么合理的进行释放压力和自我调节情绪呢?又该怎么在考前可以把状态调整到最好呢?那就让北京画室培训班的老师给大家来分析一下考前过于紧张,压力过大的表现是怎么样?了解了这些,才可以对症下药来解决问题!
北京画室招生老师说:那么现在参加考试的美术艺考生基本上都是刚成年的青少年,这个年纪段的孩子往往叛逆,想法多,心智发育的也不是很成熟。在这个阶段需要被人认可,被关心被呵护的状态,当出现一些他们自己不能承受的压力时,他们就会做出一些不理智的行为。比如像艺术联考,“联考定终身”他们害怕自己的命运被这个考试所决定,一旦考试成绩不理想,他们就会掉入悬崖,不能翻身,然后收到挫折,一蹶不振,表现出各种心理问题,情绪失常,行为奇怪等等,这些都是我们需要去注意的。北京画室招生老师说我们可以来说一下具体表现为哪几个方面?
  1.考前出现焦虑,具体表现为恐惧考试,不安,烦躁,继而出现饮食不规律,肠胃功能变差,失眠,睡眠不好,白天没精神,导致上课时注意力不集中。
  2.遇到难题就开始慌乱,不能静下心来分析问题,处理问题。
  3.总是担心自己的不够好,担心自己考不好,觉得自己没用,会被老师同学看不起,被家长责怪。
  4.经常没日没夜的学习,可又总是画不到自己想要的结果,一遍又一遍的画,最后搞得自己的没耐心,情绪崩溃。
  5.经常没缘由的发脾气,非常突然,只要自己的看不惯就开始发脾气,不能和身边的人好好沟通。
以上这些现象都是我们需要注意的压力过大而导致!
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